梅田美容山本クリニック | 日記 | 厳しい夏を乗り越えたお肌はボロボロ

朝、晩と涼しくなり、過ごしやすい秋がやってきましたね。秋は老化がもっとも始まりやすい季節です。 秋の間に、夏のお肌ダメージをきちんとリセットできるかどうかが肝心です。夏のダメージケアをしないまま、厳しい冬を迎えるとさらにトラブルが発生。ダメージは、秋のうちにリセットしておくことが美肌ケアの基本です！！！

1．洗顔はひと工夫
ターンオーバーが乱れたお肌は、古い角質がたまりやすくなります。洗顔料、ボディウォッシュはたっぷりと使用して、密度の濃い泡をたくさんつくり、やさしくなじませるように洗っていきます。 古い角質をキレイに落とすことでターンオーバーを促進して、シミ、くすみ、ニキビ、色素沈着といったお肌の悩み解消にアプローチしてくれます。
2．蒸しタオルでたるみ、黒ずみ、色素沈着を改善！
体を洗った後に、蒸しタオルを気になる部分に30秒ほど乗せると、血行やリンパの流れが良くなり、ターンオーバーの正常化を促してくれます。また蒸気がお肌の内部に行き渡り、ふっくらと潤いのあるハリ・つや美肌をつくる効果もあります。蒸しタオルの後に、冷たいタオルで冷やして、開いた毛穴をキュッとさせてたるみ解消にも♪　スキンケア前にすると浸透力がアップします。
 3. 睡眠時間の見直しを！ 新しい皮膚へと上手く入れ替わるためには、十分な睡眠が不可欠です！　ターンオーバーを促進するために、できる限り睡眠不足を避け、1時間でも早く寝るように。その日の疲れはその日のうちに取るように。忙しいとつい夜更かしをしてしまいますが、「美容のため！」と言い聞かせて6時間に近い睡眠時間を意識してみましょう。